 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ци-гун терапия
- Предисловие
- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лежа
- Вопросы про позы
- Выбор позы
- Требования к позе
- Чередование поз
- О дыхании
- Рекомендации
- Движение "Сии ши шень фа"
- "Пустые подмышки"
- Упражнения для дыхания
- Чуан шан ба дуань дзин:I"кусок"
- II "кусок"
- III"кусок"
- IV"кусок"
- V"кусок"
- VI"кусок"
- VII"кусок"
- VIII"кусок"
- ЧУАН СЯ ЛЮ ДУАНЬ ДЗИН
"Пустые подмышки".
Для сохранения положения "пустые подмышки" во время выполнения данного упражнения, необходимо следить, чтобы перемещение плечевой части руки шло поперек движению, а так же, чтобы руки не перемещались ни вперед, ни назад. При выполнении обратного движения необходимо соблюдать положения:
"провисание плечей", "опускание локтей" и " расслаблениезапястий".
Необходимо сначала и до конца выполнения упаржнения соблюдать соответствующий изгиб рук и изменения изгиба рук.
Когда предплечье находится перед грудью, вследствии того, что движение направлено вверх, изгиб руки довольно большой, рука должна составлять угол не менее девяносто градусов.
Когда рука находится напротив бедра, так как ее положение приближается к
выпрямленному, изгиб очень небольшой, однако не следует придавать руке совершенно прямое положение.
Что касается положения запястья, то когда предплечье находится перед грудью и движется вниз, оно должно быть чуть выше запястья. Когда движется вверх чуть ниже.
Вобщем, положение плеч, локтей, запястий, вследствие расслабленности, должно быть естественным, нельзя совершать намеренных движений. Данные движения используют поле кисти, вызывает движение в них внутренней энергии по переднему срединному каналу. Поэтому,когда кист движется вверх, она должна быть чуть дальше от тела, когда вниз чуть ближе.
Другая функция, использование инфракрасного излучения кисти для возбуждения движения яньской энергии (ян-ци) в нижней части полости тела. Поэтому, когда кисть проходит мимо бедер, неодходимо ладонь обращать к бедрам и как можно ближе приближать ее к телу.
После некоторого времени упражнений достигается такое состоояние, когда движения выполняются естественно, без особого участия мозга.
