 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ци-гун терапия
- Предисловие
- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лежа
- Вопросы про позы
- Выбор позы
- Требования к позе
- Чередование поз
- О дыхании
- Рекомендации
- Движение "Сии ши шень фа"
- "Пустые подмышки"
- Упражнения для дыхания
- Чуан шан ба дуань дзин:I"кусок"
- II "кусок"
- III"кусок"
- IV"кусок"
- V"кусок"
- VI"кусок"
- VII"кусок"
- VIII"кусок"
- ЧУАН СЯ ЛЮ ДУАНЬ ДЗИН
Упражнения для ушей. Второй "Кусок", Игра на небесных барабанах.
Обеими руками с силой надо надавить на ушные тверстия, кончики пальцев направить назад. Средними пальцами на обеих рук постукивать по затылку примерно десять раз. Позже усиливаем давление, пальцы при этом с силой нажимают на затылочную кость, но не двигаются. После плотного закрывания ладонями ушных отверстий внезапно оторвать руки от них, и проделать это открывание и закрывание ушей приблизительно раз десять. Затем покрутить средним или указательным пальцем обеих рук в ушных отверстиях три раза, после этого резко вытащить пальцы. Вся эта процедура считается за один раз, надо так проделать три-пять раз.
Так как на затылочной кости соединяются все "яньские" каналы, легкие постукивания по ней "прочищает" мозг, укрепляет память, что особенно очевидно, когда человек рано встал или переутомился. Таким образом можно усилить слух, предотвратить заболевания ушей.
-Обеими руками одновременно размять и растереть ушные раковины, или сгибать их вперед и назад 30-40 раз, до их разогревания.
-Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно разминать и надавливать на "ладьи" обеих ушных раковин, выемка в верхней части ножки ушного завитка, десять-двадцать раз.
-большими и указательными пальцами обеих рук одновременно потянуть вниз мочки ушей двадцать-тридцать раз, так же можно размять завитки ушей несколько десятков раз .
-большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть завитки ушей вверх, вниз и в стороны, в каждом направлении по три-пять раз.
-Вышеописанные упражнения можно делать избирательно или полностью. Массаж ушных раковин возбуждает нервную деятельность,регулирует деятельность всего организма, а так же способствует лечению ушных заболеваний.Массаж "ладьи" ушной
раковины и ушной полости помогает восстановлению деятельности внутренних органов.Оттягивание мочек помогает предупреждать головокружения, головную боль, рябь в глазах, а так же зубную боль и глазные заболевания. Хотя эти упражнения
просты, эффект от них очень большой.
