 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ци-гун терапия
- Предисловие
- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лежа
- Вопросы про позы
- Выбор позы
- Требования к позе
- Чередование поз
- О дыхании
- Рекомендации
- Движение "Сии ши шень фа"
- "Пустые подмышки"
- Упражнения для дыхания
- Чуан шан ба дуань дзин:I"кусок"
- II "кусок"
- III"кусок"
- IV"кусок"
- V"кусок"
- VI"кусок"
- VII"кусок"
- VIII"кусок"
- ЧУАН СЯ ЛЮ ДУАНЬ ДЗИН
Постукивание зубами, четвёртый кусок.
Постукивание зубами
Слегка прикрыть рот и затем легко постучать верхними и нижними зубами друг о друга тридцать с лишним раз, для того чтобы успокоить сердце. Зубы тесно связаны с деятельностью почек желудка, печени, кишечника, селезенки и других внутренних органов. Поэтому регулярное выполнение данного упражнения укрепляет зубы и связанные с ними органы.
Надувание и полоскание рта.
Закрыть рот, сомкнуть зубы, как будто во рту держите какой-то предмет. Щеками и языком проделать полоскательные движения тридцать с лишним раз. Во время полоскания во рту выделяется много слюны. Когда слюна наполняет весь рот, в три
приема, медленно проглотив ее. В первое время может выделятьься немного слюны, после долгой тренировки ее количество увеличивается. Цель данного упражнения вызвать большое выделение слюны, что способствует пищеварению, а также дает
обезвреживающий эффект, что способствует выработке иммунитета.
1)Данные упражнения способствуют проходимости (очищению) носоглотки, сотрясают (массируют) барабанные перепонки, а также слегка стимулируют деятельность мозга, повышают силу слуха, предупреждают звон в ушах, "прочищают" мозг, повышают нервную деятельность.
2)Постукивание зубами стимулирует кровообращение в области зубов, улучшают состояние зубной эмали, полости зуба и корней зубов, увеличивает снабжение зубов питательными веществами, что укрепляет зубы, препятствует появлению
кариеса, возникновению др. зубных заболеваний. Выполнение данного упражнения по 36 раз утром и вечером эффективно лечит одонит. Длительное и регулярное выполнение этих упражнений поддерживает тонус жевательных и мимических мышц лица, препятствует появлению дряблости щек, укрепляет десны, предупреждает расшатывание и выпадение зубов.
3)Слюна содержит амилолитический фермент, лизоцим, секреторные иммунные тельца (белые-А иммунные тельца) и другое. То есть она способствует пищеварению, убивает микробов, препятствует отравлению. Кроме того, она очищает полость рта,
повышает защитное действие слизистой оболочки рта.
4)В отдельных случаях упражнения можно выполнять сразу
после еды.
5)Постукивание зубами и надувание и полоскание (рта) можно выполнять одновременно, чередуя их между собой, последовательност чередования не фиксирована.
6) По утрам сначала прополоскать рот водой, а затем проделать данные упражнения.
