 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ци-гун терапия
- Предисловие
- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лежа
- Вопросы про позы
- Выбор позы
- Требования к позе
- Чередование поз
- О дыхании
- Рекомендации
- Движение "Сии ши шень фа"
- "Пустые подмышки"
- Упражнения для дыхания
- Чуан шан ба дуань дзин:I"кусок"
- II "кусок"
- III"кусок"
- IV"кусок"
- V"кусок"
- VI"кусок"
- VII"кусок"
- VIII"кусок"
- ЧУАН СЯ ЛЮ ДУАНЬ ДЗИН
Шестой "кусок", растирание точек "яо-янь".
Потираем друг о друга руки для согрева, затем плотоно кладём их на точки Яо-янь, которые находятся в углублениях не далеко от третьего пояничного позвонка. немного держать их гнподвижно, потомс силой вести руку до уровня копчика, примерно до точки Чан-цан, затем вести руку в обратном направлении, до предела сгибания руки, это один раз, всего сделать приблизительно тридцать раз.
Яо-янь находится в центре опоясывающего "чудесного" сосуда, идущего вокруг поясницы, а также в области почек, которые любят тепло, боятся холода. Потирание поясницы не только разогревает ее, но и укрепляет деятельность почек,
прочищает опоясывающий "чудесный" сосуд. Практикование этого упражнения в течении долгого времени препятствует искривлению поясницы до самой старости, предупреждает боли в пояснице.
Если болит поясница, надо потереть несколько сотен раз, до выступания пота, и обязательно будет получен лечебный эффект.
1)Слегка согнуть руки в кулак и отверстием в кулаке или его тыльной стороной помассировать круговыми вращательными движениями или постукиванием поясницу, также можно применять технику щипания. Количество раз не фиксировано.
2)Массаж вращательными движениями дает прекрасный эффект.
3)Массаж поясницы в районе точек Яо-янь, ее центра и янского ножного канала мочевого пузыря, а также крестца и копчика лечит ревматизм, разогревает мышцы, регулирует и приводит в состояние гармонии энергию и кровь, прочищает каналы и сосуды, стимулирует умственную деятельность, работу ушей и глаз, укрепляет сперму и почки, питает изначальную энергию, укрепляет поясницу и позвоночник, препятствует одряхлению, восстанавливает "огонь врат жизни" (место между почками или правая почка), прекращает боль. Массаж поясницы расширяет сеть каппиляров в ее коже, что стимулирует кровообращение, улучшает питание (вегетатику), убыстряет вывод из организма переработанных продуктов. Также
стимулирует чувствительность нервных отростков, оказывает согревающее и возбуждающее воздействие на нервную систему. Такми образом способствует восстановлению пораженных систем организма, повышает рабочую способность и выносливость поясничных мышц. Кроме того предупреждает функциональные боли в пояснице, особенно это касается хронической усталости в пояснице, острого радикулита. Оказывает определенный лечебный эффект на невралгию седалищного нерва, смещение мезпозвоночных дисков. Кроме того предупреждает нерегулярность менструаций, дисманоррею, импотенцию, сперматоррею, проспермию, и многое другое
4)Массаж нельзя делать при болях в пояснице вследствие туберкулеза (позвоночника), опухолей, переломов костей, и инфекционных заболеваний, т.к. может возникнуть обострение данных заболеваний и осложнения.
