 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ци-гун терапия
- Предисловие
- Позы стоя
- Позы сидя
- Позы лежа
- Вопросы про позы
- Выбор позы
- Требования к позе
- Чередование поз
- О дыхании
- Рекомендации
- Движение "Сии ши шень фа"
- "Пустые подмышки"
- Упражнения для дыхания
- Чуан шан ба дуань дзин:I"кусок"
- II "кусок"
- III"кусок"
- IV"кусок"
- V"кусок"
- VI"кусок"
- VII"кусок"
- VIII"кусок"
- ЧУАН СЯ ЛЮ ДУАНЬ ДЗИН
Растирание подошвы ноги, восьмой "кусок".
Для начала разогреем руки, потерев их друг об друга, потом растираем нашу подошву приблизительно по восемьдесят раз, можно растирать, держа ладонь горизонтально или вертикально.
Подошва относится к ножному иньскому каналу почек, этот канал берет начало на подошвах и заканчивается в верхней части груди, это место опускания "мутной" энергии. Поэтому растирание этого места управляет жаром почек и опусканием "мутной" энергии из верхней части тела, а также улучшает работу печени и зрения. Эффект от растирания больше, если оно делается после мытья ног.
1.Так как ступни расположены далеко от сердца, они занимают самую нижнюю позицию и подвергаются большой нагрузке, в них часто возникают недостаточное кровоснабжение и препятствие для оттока крови по венам, особенно в зимнее время, когда недостаточно периферическое кровоснабжение и часто мерзнут и опухают ноги.
2.Растирание подошв более ста раз, так, чтобы они разогрелись, в сочетании с растиранием точек Яо-янь и массажем круговыми движениями мошонки предупреждает недержание мочи во сне и другие нехорошие заболевания.
1.Растирание подошв эффективно прочищает пазухи носа.
Постоянное растирание подошв стимулирует локальное кровообращение в теле человека, усиливает кровоснабжение и отток
лимфы и крови по венам, предупреждает старческое одеревенение
ступней, их замерзание и появление чувства "мурашек", покалываний. Кроме того, растирание стоп возбуждает деятельность
мозга, рефлекторно улучшает состояние всех систем и органов тела, позволяет быстрее восстановить нормальное физиологическое состояние после родов.На стопу, как и на ухо, проектируются все внутренние органы тела.
